夕食は肉の肩こり薬癌に近い!9種の最も悪い夕食

忙しい一日、夕食は最後として、何を食べ、いつ食べ、どのように食べても肝心です.生活レベル向上と生活リズムが加速するダブル背景に、夕食を食べる、夜は遅すぎディナーは油を食べるなど、問題が頻発する.新浪網は中国人の生活習慣を大調査の結果によると、30.8%の人は一日三食ないこと、特に夕食は、食べすぎて遅くてあまりにます; 57 . 7食事のスピードが速すぎて、19 . 2%から離れないごみの食品を食べることが好きで、%塩、辛すぎて、熱い食べ物.実際、もし1人のディナーの長い時間の長い時間の問題、短期内は弊害が明らかで、しかし年齢に従って、たくさん健康な弊害が現れる可能性があります.これは体重増加が最も直接の結果,不眠、多い夢、神経衰弱、胃腸の負担が重くて、高血圧、心臓病などを訪問.今日から、以下の9種類の最も悪いディナーをするのはない.夕食は、多くの人のディナーで、肉は絶対の主役だ.外での付き合いも、家で食事、テーブルには肉、豚足、ザンギなどがよくある……イギリス栄養科学顧問委員会は、夜には赤身と加工肉製品、ホットドッグ、ハンブルク、ソーセージなど、癌のリスクが増加すると指摘している.台灣のがん希望協会理事長王正旭医師は赤身焼き揚げや後、異環アミン化合物を生むことができて、腸の癌の原因になることも、そして赤身繊維含有量の低い起きやすい、便秘、影響を与えるコール酸中和を刺激し、大腸上皮細胞.夕食はいつも殘飯を食べて、無駄に無駄に食べて、夜はいつも殘飯を食べて.鄭州大学第二附属病院消化器内科教授马军によると、統計を発見して、多く特に急性膵炎膵炎の発症と、不健康な食習慣に関しては、例えば暴飲暴食、食用変質食べ物など.特に蛋白質が高い魚、肉が変質した後、細菌感染症につながる可能性があり、さらにすい臓病変.夕食は産ガス食べ物中国の漢方医の科学院教授杨力といくつか食べて、夜は消化過程で発生ガスの多い食品、例えば豆、きゃべつ、緑ブロッコリー、ピーマン、ナス、ジャガイモ、裏芋、トウモロコシ、バナナ、パン、柑橘類の果物や足を付ける木糖アルコール(甘味剤)の飲料やデザートなど、人に発生満腹感、正常な睡眠の妨げ.夕食を食べすぎて辛い辛い夕食好き人はだんだん多くなって、鍋、チゲ鍋、四川料理、湖南料理など香重口味というレストランは夜になるとよく満員.北京協和病院臨床栄養科副主任は康の晩に食べると、塩の摂取量を大量には辛すぎて、例えば唐辛子、ニンニクや生たまねぎなど辛い食べ物、胃腸が発生させやすい逃げ出し感となり、胃食道逆流や便秘、大便が固い、消化不良問題など、その睡眠を妨害する.夕食は主食は食べて、ご飯、うどん、饅頭はすべて人の食卓によくある主食です、今ある人はダイエットするため,晩は果物で空腹を満たす.アメリカ栄養学者の研究は、主食が少なく,肩こり薬、コレステロールが増加し、心臓病のリスクはもっと大きい.中国伝統医学は「五穀は栄養と強調し、主食は不足し、気になりやすい.

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