秋養生レシピろく項養生百合の肩こり薬粥滋陰肺を潤すこと

p>秋が来る<近く、気候は乾燥などの要因が教えて養生の良い季節が来ても近く、ユリ滋陰肺を潤すこと、非常に秋養生の食材.しかし、ユリはいったい何を食べているのかというと、山芋のおかゆなど6項秋の養生百合と2~百合料理式には百合茶の作り方を飲みます.

秋食べ百合滋陰肺を潤すこと

秋の空気の湿度は小さくて、風力、このような気候の条件の下で、人体の汗の蒸発が速く、もたらしやすい体水分の大量がなくなって、いわゆる燥邪を傷つけて、易傷人体唾液.百合の味の甘肌寒い、入る心、肺经、肺を潤すことを持って咳を止めて、清心が心を鎮める効果、秋燥によい防止作用.

p>を含むロイシン、ユリ<アスパラギン酸などじゅうななじゅうしち種類の人体に必要なアミノ酸、栄養価が高い、食欲を強め、補助消化など効果、無機塩やカリウムが豊富し,機体の新陳代謝に重要な役割を果たす.微量元素が体質を強め、臓器機能の改善にも効果があるという.百合は秋の気候が乾燥で引き起こす多種の季節性疾病に一定の予防と治療効果があります.

秋食べ百合、肺を潤すことが咳を止めて、清心を鎮めて、清火放熱、補う中に益の息、美容などの効果は良い栄養栄養を補給する上物.

山芋百合(P)山芋原料:米100グラム、山芋、百合の各20グラム.

のやり方<P>の作り方

p> <いち、ユリをきれいに洗って液体に浸して、清水でろく時間を液体に浸して、山芋いち夜、皮に行って、きれいに洗って,肩こり薬、さんに切ってセンチ四方の薄切り;米クリーンな予備.

に.米、ユリ、山芋一緒に入れ铝锅中、適量の清水に参加して、先に旺火で沸いて、弱火で煮切り替え35分、すぐ食用を入れ.

効果:内臓を強くする益の息、あるいは咳を止める.

P百合ナツメお粥

材料:百合10グラム,山芋15グラム、ハトムギの20グラム、赤いナツメの10個.

のやり方<P>の作り方

p1、先にユリをお湯を入れて一度に一回

に、糯米浚う純と、ユリ、赤いナツメをとろ火で緩粥

3、砂糖を加えて適量になり.

効果:モチゴメ甘平、益の息止汗;ユリ甘苦肌寒い、山芋滋滋陰逆上をとる;腎臓の肺を潤すこと;ハトムギ利湿健脾臓、熱を下げて排膿;ナツメは天然ビタミン丸と呼ばれ、ビタミンCを含んで、大量のビタミンA.

このかゆ

予防効果はドライアイが良いです、明目、そして美容の作用を果たす.

P小米雑炊

小米:小米、新鮮な百合の各適量.

のやり方<P>の作り方

1、鍋に水を入れ、燃え、百合は、きれいに洗い、小米はきれいに洗う.>

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